Domande.
Tempi, salute, soldi, dati: quello che ci chiedono prima di cominciare.
Le risposte.
Dentro l'app, nella pagina Aiuto, trovi tutto il resto.
Prima di iniziare
L'Analisi è davvero gratuita?
Sì. Fai l'Analisi, vedi i tuoi risultati e il Protocollo che ne nasce. Ti abboni solo se vuoi cominciare.
Non mi alleno da anni. Fa per me?
Sì: si parte dal tuo livello, e ogni esercizio ha un'alternativa più leggera.
Prima dell'Analisi ti facciamo alcune domande sulla salute. Se serve, ti chiediamo il via libera del tuo medico prima di iniziare.
Quanto tempo mi serve?
Circa mezz'ora per l'Analisi. Poi tre sessioni a settimana da 20 a 25 minuti, nei giorni che scegli tu. Nelle giornate piene c'è la versione da 15 minuti.
Serve attrezzatura?
No. Una sedia stabile, un muro libero, abiti comodi e un punto dove appoggiare il telefono.
Durante il percorso
E se salto una sessione, o una settimana?
Se salti una sessione, l'app ti propone di recuperarla o di spostarla. Se salta una settimana intera, si riparte da lì: non da lunedì, non da zero.
Cosa succede se sento dolore?
Durante la sessione tocchi «Sento dolore o fastidio» e passi a un'alternativa più leggera, oppure salti l'esercizio. Se il dolore è forte, improvviso o al petto, ti fermi e senti un medico; in emergenza chiami il 112.
Come funziona il Protocollo?
Dodici settimane in tre fasi: Fondamenta, Forza, Consolidamento. Ogni settimana tre sessioni da casa, senza attrezzi, più qualche abitudine semplice.
Una settimana conta come costante se completi tre sessioni, anche nella versione ridotta.
Ogni quanto rifaccio l'Analisi?
Ogni 4 settimane: alcune domande, gli stessi test e le stesse foto della prima volta. Vedi cosa è cambiato e il Protocollo delle settimane che restano si aggiorna.
Vera e il Cortile
Chi è Vera?
La tua coach dentro l'app. È un'assistente digitale: conosce il tuo Protocollo, accorcia o sposta una sessione quando serve e ti spiega i tuoi risultati. Non fa diagnosi e non parla di farmaci o diete.
Cos'è il Cortile?
La comunità dentro l'app: donne che fanno il tuo stesso percorso e si raccontano la settimana. Si condividono progressi e difficoltà, mai corpi. Le foto dell'Analisi non entrano mai.
Abbonamento e dati
Quanto costa?
150 € l'anno. Fa 41 centesimi al giorno.
Posso mettere in pausa o disdire?
Sì, da Impostazioni, Abbonamento: puoi mettere in pausa fino a 4 settimane o disdire. Se disdici, l'accesso resta fino alla fine del periodo già pagato.
Su cosa funziona?
Sul telefono, dal browser: la aggiungi alla schermata Home come un'app. La sessione di oggi funziona anche quando la connessione va e viene.
Chi vede le mie foto e i miei dati?
Le foto le vedi solo tu: stanno in un archivio privato e non vanno mai nel Cortile né a Vera. Risposte e conversazioni sono cifrate. Puoi scaricare o cancellare tutto quando vuoi.
L'Analisi è gratuita e dura circa mezz'ora. Alla fine sai da dove parti, e decidi tu.
Inizia l'Analisi gratuita